Alimentos ricos en fibra


Alimentos que contienen fibra

Alimentos ricos en fibra

Alimentos ricos en fibra

Tabla de Alimentos ricos en fibra

 

Alimentos Fibra (g por 100g)
Salvado de maíz 79,0
Salvado de trigo 42,8
Harina de algarroba 39,8
Linaza 27,3
Frijol amarillo 25,1
Haba 25,0
Frijol blanco 24,9
Salvado de arroz 21,0
Altramuz blanco (lupino) 18,9
Semillas de calabaza tostadas 18,4
Frijol mungo 18,3
Frijol negro 15,5
Frijoles pinto 15,5
Salvado de avena 15,4
Romero fresco 14,1
Tomillo fresco 14,0
Germen de trigo 13,2
Almendras 12,5
Bulgur 12,5
Hojas de parra 11,0
Chocolate negro 70-85% cacao 10,9
Lentejas 10,7
Pistachos 10,3
Alforfón 10,0
Avellanas 9,7
Pacanas 9,6
Soja 9,3
Coco 9,0
Maní 9,0
Semillas de girasol 8,6
Menta fresca 8,0
Chocolate negro 60-69% cacao 8,0
Maíz 7,3
Albaricoques secos 7,3
Ciruela pasa 7,1
Quinoa 7,0
Chocolate negro 45-59% cacao 7,0
Nueces 6,8
Aguacate 6,7
Frambuesa 6,5
Feijoa 6,4
Arroz salvaje 6,2
Pan de centeno 5,8
Guayaba 5,4
Alcachofa 5,4
Mora 5,3
Zapote 5,3
Tamarindo 5,1
Guisantes 5,1
Cuscús 5,0
Arándano rojo 4,6
Granada 4,0
Pan de avena 4,0
Pan de trigo 4,0