Alimentos ricos en fibra
Alimentos que contienen fibra
Tabla de Alimentos ricos en fibra
Alimentos | Fibra (g por 100g) |
Salvado de maíz | 79,0 |
Salvado de trigo | 42,8 |
Harina de algarroba | 39,8 |
Linaza | 27,3 |
Frijol amarillo | 25,1 |
Haba | 25,0 |
Frijol blanco | 24,9 |
Salvado de arroz | 21,0 |
Altramuz blanco (lupino) | 18,9 |
Semillas de calabaza tostadas | 18,4 |
Frijol mungo | 18,3 |
Frijol negro | 15,5 |
Frijoles pinto | 15,5 |
Salvado de avena | 15,4 |
Romero fresco | 14,1 |
Tomillo fresco | 14,0 |
Germen de trigo | 13,2 |
Almendras | 12,5 |
Bulgur | 12,5 |
Hojas de parra | 11,0 |
Chocolate negro 70-85% cacao | 10,9 |
Lentejas | 10,7 |
Pistachos | 10,3 |
Alforfón | 10,0 |
Avellanas | 9,7 |
Pacanas | 9,6 |
Soja | 9,3 |
Coco | 9,0 |
Maní | 9,0 |
Semillas de girasol | 8,6 |
Menta fresca | 8,0 |
Chocolate negro 60-69% cacao | 8,0 |
Maíz | 7,3 |
Albaricoques secos | 7,3 |
Ciruela pasa | 7,1 |
Quinoa | 7,0 |
Chocolate negro 45-59% cacao | 7,0 |
Nueces | 6,8 |
Aguacate | 6,7 |
Frambuesa | 6,5 |
Feijoa | 6,4 |
Arroz salvaje | 6,2 |
Pan de centeno | 5,8 |
Guayaba | 5,4 |
Alcachofa | 5,4 |
Mora | 5,3 |
Zapote | 5,3 |
Tamarindo | 5,1 |
Guisantes | 5,1 |
Cuscús | 5,0 |
Arándano rojo | 4,6 |
Granada | 4,0 |
Pan de avena | 4,0 |
Pan de trigo | 4,0 |